Natação Adulto

A natação é conhecida como um dos esportes mais completos que existem, bem como uma das habilidades essenciais na vida de qualquer pessoa. Ela proporciona vários benefícios: melhora a circulação sanguínea, o que facilita a oxigenação para as células, órgãos e músculos; aumenta a flexibilidade da coluna, aliviando dores e melhorando a postura; melhora o condicionamento físico e o tônus muscular; balanceia os níveis de colesterol; reduz o risco de diabetes; é anti-stress e bastante indicada para quem tem problema articular, desgaste na coluna ou no joelho, uma vez que é uma atividade de baixo impacto.

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária.

Um grande diferencial é que os movimentos são de baixo impacto, por isso é uma das atividades mais indicadas por médicos para pessoas que sofrem de problemas nas articulações, joelhos e coluna.

Benefícios da Hidroginástica

• Melhor circulação do sangue;

• Ganho de força;

• Controle de peso;

• Aumento de resistência muscular;

• Maior flexibilidade;

• Melhora o sistema cardiovascular;

• Queima de calorias.